マインドフルネス 「寂しさ」を「最強の武器」に変える『正しい孤独』の歩き方｜人間関係リセット癖から1年で資格8つ取得した実践ロードマップ
「誰かに認めてもらわないと、自分に価値がない気がする」かつての私は、常に他人の評価というガソリンがないと走れない車でした。 LINEの返信が早ければ安心し、遅ければ「嫌われた」と絶望する。 SNSの「いいね」の数で、その日の気分の良し悪しが...
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人間関係 LINEの返信が遅くても平気な人が、なぜか一番愛される理由。一喜一憂しない「余裕」の作り方
「さっき送ったLINE、既読がついているのに返信がない。もしかして、嫌われた？」スマホの画面を数分おきに確認しては、通知がないことに落胆する。 相手のちょっとした一言の裏を読みすぎて、勝手に傷ついたり、舞い上がったり。 「もっと好かれたい」...
教養・カルチャー 皇居になぜ「楠木正成」なのか。銅像が背負う住友家の「贖罪」と、明治政府への起死回生の忠義
皇居外苑に立つ「楠木正成像」。なぜ皇室ゆかりのこの場所に、一人の武将の像があるのでしょうか？ 実はその裏には、明治維新で「朝敵（逆賊）」とされかけた住友家が、汚名を返上するためにかけた起死回生のドラマがありました。別子銅山の銅を使い、高村光雲らが挑んだ日本一の銅像。その知られざる歴史と「顔」の秘密を解説します。
教養・カルチャー 【大人の教養】グラス一杯で世界一周。知っておきたい「世界五大ウイスキー」の特徴と巡り方
夜、静寂を飲むためのパートナー一日の勉強や作業を終えて、ようやく訪れた静かな夜。 そんな時に、自分のスイッチをオフにするためのパートナーとして「ウイスキー」ほど優秀なものはありません。実はウイスキーは、産地によって驚くほど「性格」が違います...
教養・カルチャー 【天体観測】星座とは違う？「アステリズム（星群）」を知ると、夜空が天然のプラネタリウムになる
夜空の「非公式」な楽しみ方ふと夜空を見上げたとき、オリオン座や北斗七星くらいなら見つけられるけれど、他の星座はサッパリ……ということはありませんか？無理もありません。全天にある88個の「星座」は、神話や歴史に基づいて決められた区画整理のよう...
人間関係 「私なんて迷惑かも」は脳のバグだった？生きづらさの正体「認知の歪み」を勉強してみた
なぜか「申し訳ない」気持ちで生きているふとした瞬間に、こんな不安に襲われることはありませんか？「私なんかが話しかけたら、好かれないんじゃないか」「人と仲良くしようとすると、相手は迷惑なんじゃないか」「結局、自分が何をしたいのか分からなくなる...
マインドフルネス 「今日の晩ご飯なに？」が一番のストレス。スティーブ・ジョブズに学ぶ「献立の決断疲れ」解消法
スーパーで立ち尽くす夕暮れ仕事や勉強を終えた夕方、スーパーの野菜売り場の前で、虚無の表情で立ち尽くしたことはありませんか？「……で、今日なに食べよう？」冷蔵庫の中身、昨日のメニュー、栄養バランス、調理の手間、片付けの面倒さ……。これらを瞬時...
心理学 【心理学】「せっかくここまでやったのに」が人生を重くする。日常に潜むサンクコストと「損切り」の技術
その映画、本当はもう観たくないのでは？「見始めた映画がつまらない。でも、もう1時間も観ちゃったし、チケット代も払ったから最後まで観なきゃ……」 「お腹はいっぱいだけど、残すのはもったいないから無理して食べた」みなさんは、こんな経験ありません...
人間関係 人間関係が重くなる正体。あなたが求めているのは「友人」ではなく「介護者」かもしれない
「寂しいから会いたい」は、実はもっとも残酷な言葉かもしれません。「彼氏に重いって言われて振られた」 「友人に愚痴ばかり言ってしまって、距離を置かれた気がする」 「一人になると、見捨てられたような不安に襲われる」もし今、あなたがそんな息苦しさ...
マインドフルネス 自分以外が輝いて見えるのはなぜ？劣等感の正体と他人と比較しない心理学
「フィードを眺めていると、世界中で私だけが取り残されている気がする」キラキラした笑顔の集合写真、称賛のコメントが溢れる投稿、次々と成功報告をする同世代。 スマホの画面には眩しいほどの「輝き」が溢れているのに、ふと黒い画面に映り込んだ自分の顔...