マインドフルネス

「布団に入っても、今日言われた嫌な一言が頭の中でグルグル回って眠れないことはありませんか？」「あの時、もっとこう言えばよかったのかな」 「あの態度は、私のことが嫌いだからなのかな」職場での人間関係、友人との些細なすれ違い。 私たちは、終わっ...

「SNSの通知音ひとつに、心がざわつくことはありませんか？」SNSでのいいねの数、フォロワー数、インプレッション・・・「ああ、やっぱり私には才能がないんだ」 「私なんて、いてもいなくても変わらない存在なんだ」そんなふうに、他人の反応や数字を...

「SNSを開くたび、得体の知れない焦燥感に胸が締め付けられそうになりませんか？」タイムラインに流れてくる、「月収7桁達成！」の文字、「キラキラした海外旅行」の写真、「誰かよりも優れていること」を証明しようとするマウント合戦。 それらを見るた...

「ふとスマホを置いた時、急に世界で自分だけがひとりぼっちのような気がして、涙が出そうになりませんか？」友達とは遊ぶけれど、いつも誘うのは私から。向こうから連絡が来ることはほとんどない。 兄弟と出かけたいけれど、「奢ってくれるなら行く」と言わ...

「大好きなはずなのに、どうして連絡してくれないの？」ふとスマホを見ると、最後のメッセージは昨日の夜。「おやすみ」の一言だけ。 既読はついているのに、返信がない。 SNSにはログインしている形跡があるのに、私には連絡がない。 「もしかして、冷...

幸せという名の「薄氷」の上で今日、ネットの海でこんな「つぶやき」を見つけました。自分の思考の癖として｢何か良いことが続くと怖くなる。何か良からぬ大きな反動があるのではないか｣と思いやすいです。これを読んで、「私のことだ」とドキッとした人は多...

歴史の教科書には載らないけれど「自分が死んだ後、この世界に何が残るんだろう」 ふと、そんな虚無感に襲われることはありませんか？Yahoo!知恵袋で、ある方がこんな悩みを吐露していました。 「有名人のような功績もないし、親に恩返しできている自...

「気づけばもう金曜日。今週、私はいったい何をしていたんだろう？」忙しく働いているのに、なぜか記憶に残っていない1週間。 「今年ももう半分終わったの？」とカレンダーを見て愕然とする瞬間。 子供の頃の夏休みはあんなに長かったのに、大人になった今...

「SNSを開くたび、友人の結婚報告やデート写真に、胸がざわつきませんか？」日曜日の夜、スマホの画面に流れてくる幸せそうな笑顔。 「ご報告」という文字を見るたび、おめでとうと言いたいのに、黒い感情が渦巻いてしまう。 「あの人は選ばれたのに、私...