人間関係 「今日も何もしないで終わった」を防ぐ心理学。ハーバードの研究が教える、人生の満足度を決める「3つの成分」
休んだはずなのに、なぜか疲れている「せっかくの休日、お昼まで寝て、起きてからもスマホを見ていたら夕方になっていた」 「体は休めたはずなのに、なぜか心は満たされず、むしろ罪悪感が残る」そんな経験はありませんか？ 私たちは「休憩＝何もしないこと...
心理学
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人間関係 「自分は不幸だ」という錯覚を科学する。他人と比較しても幸せになれない脳の仕組み
「フィードを更新する手が止まり、ドス黒い感情が胸に広がる瞬間はありませんか？」友人の昇進祝い、同級生の結婚式の写真、インフルエンサーの豪華な旅行。 画面の中のみんなはキラキラと輝いていて、人生を謳歌しているように見える。 それに引き換え、ス...
人間関係 「私なんて迷惑かも」は脳のバグだった？生きづらさの正体「認知の歪み」を勉強してみた
なぜか「申し訳ない」気持ちで生きているふとした瞬間に、こんな不安に襲われることはありませんか？「私なんかが話しかけたら、好かれないんじゃないか」「人と仲良くしようとすると、相手は迷惑なんじゃないか」「結局、自分が何をしたいのか分からなくなる...
マインドフルネス 「今日の晩ご飯なに？」が一番のストレス。スティーブ・ジョブズに学ぶ「献立の決断疲れ」解消法
スーパーで立ち尽くす夕暮れ仕事や勉強を終えた夕方、スーパーの野菜売り場の前で、虚無の表情で立ち尽くしたことはありませんか？「……で、今日なに食べよう？」冷蔵庫の中身、昨日のメニュー、栄養バランス、調理の手間、片付けの面倒さ……。これらを瞬時...
心理学 【心理学】「せっかくここまでやったのに」が人生を重くする。日常に潜むサンクコストと「損切り」の技術
その映画、本当はもう観たくないのでは？「見始めた映画がつまらない。でも、もう1時間も観ちゃったし、チケット代も払ったから最後まで観なきゃ……」 「お腹はいっぱいだけど、残すのはもったいないから無理して食べた」みなさんは、こんな経験ありません...