マインドフルネス 【書評】メンタルが弱いんじゃなくて「反応」しすぎなだけ。『反応しない練習』で知った心の守り方
はじめに：つい「反応」して疲れていませんか？「あの人の言い方が気に障る」 「将来が不安で眠れない」 「SNSを見てモヤモヤする」毎日、こんな風に心がざわついて疲れてしまうことはありませんか？ 私も以前は、些細なことで一喜一憂しては、家に帰っ...
2025-12
マインドフルネス 
マインドフルネス なぜ、あなたは一人だと不安なのか？「ロンリネス（孤立）」を「ソリチュード（孤高）」に変える3つのスイッチ
「ふとスマホを置いた瞬間、世界から取り残されたような不安に襲われませんか？」金曜日の夜、予定がないことに焦りを感じる。 SNSで誰かと繋がっていないと、自分が透明人間になったような気がする。 「このまま誰からも必要とされずに生きていくのかな...
マインドフルネス 【メンタル管理】「情報のミュート」を徹底したら、人生の画質がクリアになった話
脳内のメモリ、無駄遣いしていませんか？「朝起きてすぐにSNSを開き、他人のキラキラした投稿を見て、なんとなく憂鬱になる」 「通勤電車で悲惨なニュースの見出しを見て、気持ちが沈む」そんな経験、ありませんか？私も以前はそうでした。会社に着けば同...