マインドフルネス 独身への劣等感を捨てる技術。「それって誰の価値観？」と問い直して自分軸を取り戻す
「SNSを開くたび、友人の結婚報告やデート写真に、胸がざわつきませんか？」日曜日の夜、スマホの画面に流れてくる幸せそうな笑顔。 「ご報告」という文字を見るたび、おめでとうと言いたいのに、黒い感情が渦巻いてしまう。 「あの人は選ばれたのに、私...
2025-12
マインドフルネス 
人間関係 「努力もしているし、欠陥人間でもないはずだ」それなのに、なぜか女性と仲良くなれる気がしないあなたへ。透明な壁の正体と壊し方
その「予感」はどこから来るのか鏡を見て、「絶望的にモテない顔だ」と思うわけではない。 仕事も真面目にやっているし、清潔感には気を使っている。 人として、そこまで魅力がないわけではないという自負も、少しはある。けれど、ふとした瞬間に冷たい風が...
教養・カルチャー 【神学と幻想】「七つの大罪」と対になる「七つの美徳」。天使と悪魔の相関図を整理する
人の心は「天使」と「悪魔」の戦場である「七つの大罪」という言葉を聞いたことがありますか？現代では漫画やゲームの能力として描かれることが多いですが、元々はキリスト教における「人間を罪に導く可能性がある7つの欲望」を分類したものです。しかし、闇...
人間関係 【書評】「気の利いた返し」は不要だった。会話が苦手な私を救った『LISTEN』という本の話
沈黙が怖くて、焦って喋っていませんか？「会話が続かないのが怖い」 「相手の話を聞きながら、頭の中で『次に何を言おうか』と必死に考えている」私はずっとそうでした。 「聞き上手」というのは、相手の話に絶妙な相槌を打ち、気の利いたアドバイスができ...
教養・カルチャー 【東京散歩】摩天楼の足元に眠る「都立文化財9庭園」。歴史を読み解く大人の休日ガイド
はじめに：東京は「庭」の街であるコンクリートジャングルと呼ばれる東京ですが、実は世界でも稀に見る「庭園都市」であることをご存知でしょうか？江戸時代、大名たちはこぞって屋敷に庭を造り、明治になれば財閥がその美意識を受け継ぎました。 現在、東京...
教養・カルチャー 【保存版】今夜の月はなんて名前？「ウルフムーン」から「コールドムーン」まで、12ヶ月の満月の名前と由来まとめ
カレンダーがなかった時代の「暦」ふと夜空を見上げて、満月が輝いていると、なんだか少し得した気分になりませんか？今でこそ私たちはスマホのカレンダーで日付を確認しますが、カレンダーも時計もなかった時代、人々は夜空に浮かぶ「月」の満ち欠けを見て、...
教養・カルチャー 【実験記録】殻がツルッと剥けないストレスからの解放。科学的に正しい「最高のゆで卵」の結論
月面クレーターのような卵を見て絶望したくないたかがゆで卵、されどゆで卵。 忙しい朝、せっかく作ったゆで卵の殻を剥こうとしたら、白身が殻にへばりついてボロボロになり、まるで「月面のクレーター」のような無惨な姿になってしまった経験はありませんか...
マインドフルネス 休日に昼まで寝てしまったと絶望する会社員へ。罪悪感をゼロにして疲労を120%回復させる思考法
「ハッとして時計を見たら、もうお昼の13時を過ぎている……」カーテンの隙間から差し込む強い日差し。 静まり返った部屋。 そして、重たい頭で真っ先に思うのは、「よく寝たー！」という爽快感ではなく、 「あーあ、またやってしまった……」という、ず...
マインドフルネス 「寂しさ」を「最強の武器」に変える『正しい孤独』の歩き方｜人間関係リセット癖から1年で資格8つ取得した実践ロードマップ
「誰かに認めてもらわないと、自分に価値がない気がする」かつての私は、常に他人の評価というガソリンがないと走れない車でした。 LINEの返信が早ければ安心し、遅ければ「嫌われた」と絶望する。 SNSの「いいね」の数で、その日の気分の良し悪しが...
人間関係 LINEの返信が遅くても平気な人が、なぜか一番愛される理由。一喜一憂しない「余裕」の作り方
「さっき送ったLINE、既読がついているのに返信がない。もしかして、嫌われた？」スマホの画面を数分おきに確認しては、通知がないことに落胆する。 相手のちょっとした一言の裏を読みすぎて、勝手に傷ついたり、舞い上がったり。 「もっと好かれたい」...