マインドフルネス クリぼっちは恥ずかしくない。クリスマスに一人で過ごすことが最強の自己投資になる3つの理由
「街中がキラキラすればするほど、自分の心がどんより曇っていく気がする」12月に入ると、どこに行ってもクリスマスソングが流れ、イルミネーションが点灯し始めます。 SNSを開けば、「彼氏とディナー予約した！」「友達とパーティー！」という投稿が溢...
2025-12
マインドフルネス 
人間関係 【セルフチェック付】なぜか人に嫌われる人の特徴5選。「悪気はないのに人が離れていく」原因は無意識の〇〇だった
「特に悪いことをした覚えはないのに、なぜか人が離れていく気がする」職場のランチタイム、自分が加わった瞬間に会話が途切れるような空気。 親切のつもりでアドバイスをしたのに、相手の顔が曇る瞬間。 「また誘うね」と言われたきり、二度と誘われない飲...
人間関係 【LINEの心理学】「やり取りが続かない」のは、あなたが面白くないからではない。人が無言で去っていく「返信カロリー」の正体
なぜ、私の周りから人が消えるのか「LINEの友達が、私とやり取りをすると次々とやめていきます」 「話題が面白くないのでしょうか？」ネットの片隅で、こんな悲痛な問いかけを見つけました。 既読スルー、未読スルー、そしてブロック。 画面の向こうで...
人間関係 【同居の憂鬱】「愛しているけど、一緒には住めない」という本音。パートナーがいても「別宅」が必要な人の心理学
その「息苦しさ」は、愛情不足ではない「家の中に人がいると、たとえ愛するパートナーであっても落ち着かない」 「部屋を分けてもダメ。気配があるだけで消耗してしまう」ネット上で、ある男性の切実な独白を見つけました。 彼は30代でテレワーク。内縁の...
人間関係 人間関係のストレスが9割減る。「嫌われたくない」会社員ほど一喜一憂してしまう理由と、他人はコントロールできないという真実
「さっきの言い方、まずかったかな…」と、夜布団に入ってから一人反省会をしていませんか？上司の眉間にシワが寄っていただけで「私のミスかも」と心臓が跳ねる。 勇気を出して送ったLINEの返信が来なくて、スマホを何度も確認してしまう。 相手のちょ...
人間関係 「人助け」がやめられない？あなたの善意が危険なサインに変わる6つの兆候
優しさという両刃の剣「人の役に立ちたい」「困っている人を助けたい」。そうした気持ちは、人間関係や社会において最も尊い美徳の一つとされています。誰かを助けることで得られる喜びや満足感は、私たちの人生を豊かにしてくれる素晴らしいものです。しかし...
人間関係 【処世術】「カリスマ性」はいらなかった。静かな人のままで、職場の空気を味方につける唯一の方法
影響力とは「声の大きさ」ではない職場で自分の意見を通したり、周りを動かしたりするには、「強引さ」や「目立つこと」が必要だと思っていませんか？私はずっとそう思っていました。だから、会議で発言するのが苦手な自分には、リーダーシップなんて一生縁が...
マインドフルネス 「1年が早すぎる」と嘆く会社員へ。時間の流れを制御し、体感時間を3倍に伸ばす脳科学的アプローチ
「気づけばもう金曜日。今週、私はいったい何をしていたんだろう？」忙しく働いているのに、なぜか記憶に残っていない1週間。 「今年ももう半分終わったの？」とカレンダーを見て愕然とする瞬間。 子供の頃の夏休みはあんなに長かったのに、大人になった今...
人間関係 「今日も何もしないで終わった」を防ぐ心理学。ハーバードの研究が教える、人生の満足度を決める「3つの成分」
休んだはずなのに、なぜか疲れている「せっかくの休日、お昼まで寝て、起きてからもスマホを見ていたら夕方になっていた」 「体は休めたはずなのに、なぜか心は満たされず、むしろ罪悪感が残る」そんな経験はありませんか？ 私たちは「休憩＝何もしないこと...
人間関係 「自分は不幸だ」という錯覚を科学する。他人と比較しても幸せになれない脳の仕組み
「フィードを更新する手が止まり、ドス黒い感情が胸に広がる瞬間はありませんか？」友人の昇進祝い、同級生の結婚式の写真、インフルエンサーの豪華な旅行。 画面の中のみんなはキラキラと輝いていて、人生を謳歌しているように見える。 それに引き換え、ス...