「最後にあなた自身の言葉を紡いだ時はいつですか？」
職場の会議で空気を読んで口にした、当たり障りのない意見。 SNSで「いいね」をもらうために、トレンドやテンプレに合わせて整えられた綺麗な投稿。 炎上しないように、誰かを傷つけないようにと、慎重に角を削ぎ落とした丸い文章。
私たちはいつの間にか、「自分の心が本当に感じたこと」よりも、「誰かに正解だと思われること」を優先して言葉を選ぶようになっていないでしょうか。 そして、ふと我に返ったとき、虚しさを感じるのです。 「あれ、私、本当は何を思っていたんだっけ？」 「この文章、私が書かなくてもAIが書けばよかったんじゃない？」
もし今、あなたが「自分の文章がつまらない」「何を書けばいいか分からない」と感じているなら、それはスキル不足ではありません。 他人のための言葉を使いすぎて、自分の言葉が埋もれてしまっているだけなのです。
この記事では、テンプレや常識という重い鎧を脱ぎ捨て、あなたの中に眠る「本当の言葉」を取り戻すための具体的なアクションプランをお伝えします。 読み終わる頃には、「下手でもいいから、今の気持ちを書き殴りたい」という衝動が湧き上がってくるはずです。
なぜ、私たちの言葉は「透明」になってしまうのか
現代は、言葉さえも「効率化」される時代です。 ChatGPTに頼めば、数秒でそれらしい文章が生成されます。 SNSでは「共感されやすい型」が共有され、みんなが同じような構文で発信しています。
「正解」を求めすぎる病
私たちは学校教育や社会生活の中で、「正解を出すこと」を求められ続けてきました。 その癖が、自由であるはずの発信活動にも染み付いています。 「この表現は間違っていないか？」 「もっと賢く見える言い回しはないか？」 そうやって推敲するたびに、文章から「あなたらしさ（体温）」が削ぎ落とされ、冷たく整った「情報の羅列」になってしまいます。
「空気」という見えない検閲官
さらに厄介なのが、「空気を読む」という日本特有の文化です。 炎上を恐れるあまり、鋭利な意見を丸くし、誰かを傷つけないように配慮しすぎた結果、「何も言っていないのと同じ文章」が量産されます。
みんなが言っているような「正しいこと」に、わざわざあなたの時間を使って読む価値はありません。 読者が求めているのは、正論ではなく、あなたのフィルターを通した「偏愛」や「葛藤」です。
「綺麗な文章」＝「良い文章」という誤解
ここで、ひとつの呪いを解きましょう。 多くの人が「プロのような綺麗な文章を書かなければならない」と思い込んでいます。 しかし、Webの世界において「綺麗な文章」の価値は暴落しています。 なぜなら、それはAIが最も得意とする領域だからです。
「歪（いびつ）さ」こそが人間味
人間が書く文章の面白さは、論理の飛躍や、感情の揺らぎ、偏った視点といった「ノイズ（歪さ）」にあります。 「どうしてもこれが好きだ！」という熱量や、「理屈じゃないけど許せない」という怒り。 そういった、整えきれない感情の端っこにこそ、その人らしさが宿ります。
テンプレ通りの導入、本文、まとめ。 それは読みやすいかもしれません。 でも、読み終わった3秒後には忘れ去られます。 一方、文法が少しおかしくても、魂が乗った言葉は、読者の心に爪痕を残します。 目指すべきは「上手い文章」ではなく、「体温のある文章」なのです。
アクションプラン1：クローズドな場所で「本音のリハビリ」をする
では、どうすれば失われた自分の言葉を取り戻せるのか。 いきなりSNSやnoteで本音を書こうとしても、他人の目が気になって指が止まってしまうでしょう。 まずは、誰にも見せない場所でリハビリを行います。
「モーニング・ページ」の実践
『ずっとやりたかったことをやりなさい』（ジュリア・キャメロン著）で紹介されている「モーニング・ページ」という手法がおすすめです。
- 毎朝、起きた直後にノートを開く。
- 頭に浮かんだことを、そのまま3ページ書き殴る。
- 誰にも見せないし、自分でも読み返さない。
「眠い」「会社行きたくない」「あいつムカつく」 どんな汚い言葉でも、意味のない言葉でも構いません。 検閲官（理性）が目覚める前に、脳内の排水をすべて出し切るのです。 これを続けると、普段いかに自分が本音を抑圧しているかに気づきます。 そして、泥水が出尽くした後に、キラリと光る「本当の言葉」が出てくるようになります。
アクションプラン2：「ヤバい」「すごい」を禁止ワードにする
私たちは感情が動いたとき、つい便利な言葉に逃げてしまいます。 「この映画、ヤバかった」 「あの本、すごかった」 これらは、思考停止の合図です。 自分の言葉を取り戻すためには、この「感情の解像度」を上げるトレーニングが必要です。
「なぜ？」を3回掘り下げる
何かが心に刺さったとき、便利な言葉を使わずに、その正体を言語化してみましょう。
- 「ヤバかった」→「何が？」→「主人公の最後のセリフが」
- 「どう感じた？」→「胸が締め付けられるようだった」
- 「なぜ？」→「昔の自分の失恋と重なったから」
ここまで掘り下げて初めて、それは「あなたの言葉」になります。 借り物の感想ではなく、あなたの体験と紐付いた言葉は、誰にもコピーできません。
便利な言葉（ビッグワード）は、思考のふたです。 そのふたを開けて、中にあるドロドロした感情を直視する勇気を持ってください。
アクションプラン3：主語を「一般論」から「私」に変える
発信が面白くない人の特徴として、「主語が大きい」ことが挙げられます。 「最近の若者は～」「フリーランスとは～」 このように主語を大きくすると、どうしてもありきたりな評論家のような文章になります。
自分の言葉で語るためには、徹底的に主語を「私（I）」に限定してください。
「私」の半径5メートルを書く
× 「現代社会におけるコミュニケーションの希薄化について」
○ 「昨日、コンビニの店員さんに『ありがとう』と言えなかった私の後悔について」
一般論を語る必要はありません。 あなたが昨日見た景色、食べたもの、感じた違和感。 その極めて個人的な（パーソナルな）体験の中にしか、ユニバーサルな（普遍的な）共感は宿りません。
「こんな個人的なこと書いても…」と思うことほど、実は読者が求めているコンテンツなのです。 「私」を主語にして語り切る覚悟を持つこと。 それが、あなたの言葉に重みを与えます。
結論：あなたの言葉は、あなたの中にしかない
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。 「自分の言葉を取り戻す」 それは、小手先のテクニックでどうにかなるものではありません。 自分自身の弱さや、醜さ、情けなさと向き合い、それを恐れずにさらけ出す覚悟のことです。
テンプレ通りの綺麗な文章は、AIに任せておけばいい。 私たちは、人間でしか書けない、汗と涙の染み込んだ言葉を紡いでいきましょう。
最初は怖いはずです。 「変な人だと思われるかも」「誰にも読まれないかも」 それでも、勇気を出して書いた「あなたの本音」は、必ず誰かの孤独を救います。 世界でたった一人、あなたしか書けない言葉が、今もあなたの中で出番を待っています。
さあ、スマホのメモ帳でも、裏紙でも構いません。 今日、心が動いたその瞬間を、飾らない言葉で書き留めてみてください。 そこから、あなたの本当の発信が始まります。
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